Dash에는 심박수 존을 설정할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 자동(조정) 존을 사용하지 않는 한 Dash에서 사용되는 심박수 존은 FTHR 설정에 따라 자동으로 업데이트되며, 라이딩 기록을 사용하여 FTHR의 증가 또는 감소를 감지합니다.
또한 Stages Cycling 앱을 통해 훈련 존 범위를 사용자 지정하고, 존을 추가 및 삭제하고, 존 색상을 변경할 수 있습니다.
파워 존을 사용자 지정하려면:
심박수 존을 설정하려면:
설정 > 사용자 설정 > 심박수 존 > 방법으로 이동합니다. 여기에서 아래 표에 있는 계산 방법 중 하나를 선택하거나 사용자 지정 존을 설정한 경우, Stages Cycling 앱을 선택하여 사용자 지정 존 설정을 활성화할 수 있습니다.
계산 방법 | |
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방법 | 설명 |
자동(조정) | 자동/조정 존 계산은 지난 90일 동안의 심박수 데이터를 기준으로 존을 조정합니다. |
Stages | 아래 표에 표시된 기본 Stages 사전 설정 존을 사용합니다. |
Friel | 아래 표에 표시된 Friel 사전 설정 존을 사용합니다. |
Stages Cycling 앱 | Stages Cycling 앱에 설정된 사용자 지정 훈련 존을 사용합니다. |
STAGES 사전 설정 존 | ||
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존 | 이름 | FThr의 % |
존 1 | 회복 | 0-64% |
존 2 | 지구력 | 65-84% |
존 3 | 템포 | 85-91% |
존 4 | 임계치 | 92-99% |
존 5 | VO2 | 100-104% |
존 6 | 무산소 | 105%+ |
FRIEL 사전 설정 존 | ||
---|---|---|
존 | 이름 | FThr의 % |
존 1 | 회복 | 0-81% |
존 2 | 지구력 | 82-89% |
존 3 | 템포 | 90-93% |
존 4 | 임계치하 | 94-99% |
존 5 | 임계치상 | 100-102% |
존 6 | 초임계치 | 103-106% |
존 7 | 최대 무산소 | 107%+ |