Dash M50/L50 - Stages Dash M50/L50 ユーザーガイド

心拍数ゾーン

Dashには、心拍数ゾーンの設定にいくつかのオプションがあります。 Dashで使用される心拍数ゾーンは、ライド履歴を使用してFTHRの増減を検出する自動(適応)ゾーンを使用していない限り、ユーザーのFTHR設定に基づいて自動的に更新されます。

Stages Cycling アプリを通して、トレーニングゾーン範囲のカスタマイズ、ゾーンの追加・削除、ゾーンカラーの変更を実施することができます。

パワーゾーンをカスタマイズするには:

  1. Stages Cycling アプリを開きます
  2. 右下隅で設定アイコンをタップします。
  3. 一番上のタブリストからゾーンをタップします。
  4. 心拍数の下で編集アイコンをタップします。

Stages Cycling アプリ内の心拍数ゾーン

心拍数ゾーンを設定するには:

設定 > ユーザー設定 > 心拍数ゾーン > 方法の順で開きます。 ここで(下の)テーブル内で計算方法の1つを選択するか、カスタムゾーンをセットアップしている場合、Stages Cycling アプリを選択し、カスタムゾーン設定をアクティベートします。

計算方法
方法 定義
自動 (適応) 自動/適応ゾーンは、過去90日間の心拍数データに基づいて、ユーザーのゾーンを適応させます。
Stages 下の表のデフォルトのStagesプリセットゾーンを使用します。
Friel 下の表のFrielプリセットゾーンを使用します。
Stages Cycling アプリ Stages Cycling アプリでカスタマイズトレーニングゾーンのセットアップを使用します。
STAGES プリセットゾーン
ゾーン ゾーン名 FThr%
ゾーン 1 回復 0-64%
ゾーン 2 耐久力 65-84%
ゾーン 3 テンポ 85-91%
ゾーン 4 閾値 92-99%
ゾーン 5 VO2 100-104%
ゾーン 6 嫌気性 105%+
FRIEL プリセットゾーン
ゾーン ゾーン名 FThr%
ゾーン 1 回復 0-81%
ゾーン 2 耐久力 82-89%
ゾーン 3 テンポ 90-93%
ゾーン 4 閾下 94-99%
ゾーン 5 閾上 100-102%
ゾーン 6 超閾上 103-106%
ゾーン 7 嫌気容量 107%+

以下の検索結果:

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