锻錬時間間隔

一個锻錬時間間隔是一個規定目標的持續時間。 大多數锻錬包含多個時間間隔，透過特定的步驟來全程指導你熱身、完成訓練組合以及中間休息。

為锻錬設計自訂時間間隔可利用 Stages Link锻錬構建器。

時間間隔可以是獨立的，也可以在外部時間間隔內嵌套內部步驟。 外部時間間隔是一個普通的锻錬步驟，有持續時間和包含其他锻錬步驟的目標任務。內部時間間隔可以在外部時間間隔內任意時間開始;完成後，該锻錬返回外部時間間隔。

上圖所示的灰色空間表示外部時間間隔內的靈活空間。