Dash M50/L50 - Stages Dash M50/L50用户指南

心率区间

Dash有几个设置心率区域的选项。 Dash上使用的心率区间会根据你的功能性阈值心率设置自动更新,除非你使用的是自动(自适应)区间,自动区间会根据你的骑行历史来检测你的功能性阈值心率设置是否增加或减少。

您还可以自定义训练区间范围、添加和删除区间,并通过Stages Cycling应用程序更改区间颜色。

要自定义心率区间:

  1. 打开Stages Cycling应用程序
  2. 点击右下角的配置文件图标。
  3. 点击顶部选项卡列表中的区间
  4. 点击心率下的编辑图标。

Stages Cycling应用中的心率区间菜单

要设置心率区间:

要前往设置 > 用户设置 > 心率区间 > 方法 。 从那里,你可以在表格(下)中选择一种计算方法,或者如果你已经设置自定义区间,选择Stages Cycling应用程序启动自定义区间设置。

计算方法
方法 定义
自动 (自适应) 自动/自适应区间计算将根据过去90天的心率数据调整您的区间。
Stages 使用下表中所示的默认Stages预置区间。
Friel 使用下表中所示的Friel预置区间。
Stages Cycling应用 在Stages Cycling应用中使用自定义训练区间设置。
STAGES预设区间
区间 名称 %的FThr
区间1 恢复 0-64%
区间2 耐力 65-84%
区间3 速度 85-91%
区间4 阈值 92-99%
区间5 耗氧量 100-104%
区间6 厌氧 105%+
FRIEL预设区间
区间 名称 %的FThr
区间1 恢复 0-81%
区间2 耐力 82-89%
区间3 速度 90-93%
区间4 亚阈值 94-99%
区间5 阈上值 100-102%
区间6 超阈值 103-106%
区间7 无氧耐力 107%+

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