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锻炼时间间隔

一个锻炼时间间隔是一个规定目标的持续时间。 大多数锻炼包含多个时间间隔,通过特定的步骤来全程指导你热身、完成训练组合以及中间休息。

为锻炼设计自定义时间间隔可利用 Stages Link锻炼构建器。

时间间隔可以是独立的,也可以在外部时间间隔内嵌套内部步骤。 外部时间间隔是一个普通的锻炼步骤,有持续时间和包含其他锻炼步骤的目标任务。内部时间间隔可以在外部时间间隔内任意时间开始;完成后,该锻炼返回外部时间间隔。

上图所示的灰色空间表示外部时间间隔内的灵活空间。

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