Dash M50/L50 - คู่มือผู้ใช้ Stages Dash M50 / L50

โซนอัตราการเต้นของหัวใจ

Dash มีหลายตัวเลือกสำหรับการตั้งค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจ โซนอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้ใน Dash จะอัปเดตโดยอัตโนมัติตามการตั้งค่า FTHRของคุณ เว้นแต่คุณจะใช้โซนอัตโนมัติ (แบบปรับได้) ซึ่งจะใช้ประวัติการปั่นของคุณเพื่อตรวจจับการเพิ่มขึ้นหรือลดลงใน FTHR ของคุณ

คุณยังสามารถปรับแต่งช่วงโซนการฝึกของคุณ เพิ่มและลบโซน และเปลี่ยนสีโซนได้ผ่านแอป Stages Cycling

ในการปรับแต่งโซนพาวเวอร์ของคุณ:

  1. เปิดแอป Stages Cycling
  2. แตะที่ไอคอนโปรไฟล์ที่มุมล่างขวา
  3. แตะโซนจากรายการด้านบนของแท็บ
  4. แตะไอคอนแก้ไขใต้อัตราการเต้นของหัวใจ

โซนอัตราการเต้นของหัวใจในแอป Stages Cycling

ในการตั้งค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจ:

ไปที่ การตั้งค่า > การตั้งค่าผู้ใช้ > โซนอัตราการเต้นของหัวใจ > วิธี จากที่นั่น คุณสามารถเลือกจากวิธีการคำนวณแบบใดแบบหนึ่งในตาราง (ด้านล่าง) หรือหากคุณตั้งค่าโซนที่กำหนดเองไว้ ให้เลือกแอป Stages Cyclingเพื่อเปิดใช้งานการตั้งค่าโซนที่กำหนดเองของคุณ

วิธีการคำนวณ
วิธี คำนิยาม
อัตโนมัติ (ปรับได้) การคำนวณโซนอัตโนมัติ/แบบปรับได้จะปรับโซนของคุณตามข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจใน 90 วันที่ผ่านมา
Stages ใช้โซน Stages ที่ตั้งค่าเริ่มต้นที่เห็นในตารางด้านล่าง
Friel ใช้โซน Friel ที่ตั้งค่าเริ่มต้นที่เห็นในตารางด้านล่าง
แอป Stages Cycling ใช้โซนการฝึกแบบกำหนดเองที่ตั้งค่าไว้ในแอป Stages Cycling
โซนพรีเซ็ต STAGES
โซน ชื่อ % of FThr
โซน 1 Recovery 0-64%
โซน 2 Endurance 65-84%
โซน 3 Tempo 85-91%
โซน 4 Threshold 92-99%
โซน 5 VO2 100-104%
โซน 6 Anaerobic 105%+
โซนพรีเซ็ต FRIEL
โซน ชื่อ % of FThr
โซน 1 Recovery 0-81%
โซน 2 Endurance 82-89%
โซน 3 Tempo 90-93%
โซน 4 Subthreshold 94-99%
โซน 5 Suprathreshold 100-102%
โซน 6 Superthreshold 103-106%
โซน 7 Anaerobic Capacity 107%+

ผลการค้นหาสำหรับ:

"term"