Dash มีหลายตัวเลือกสำหรับการตั้งค่าโซนพลังงานของคุณ โซนพาวเวอร์ที่ใช้ใน Dash จะอัปเดตโดยอัตโนมัติตามการตั้งค่า FTP ของคุณ เว้นแต่คุณจะใช้โซนอัตโนมัติ (ปรับได้) ซึ่งจะใช้ประวัติการปั่นของคุณเพื่อตรวจจับการเพิ่มขึ้นหรือลดลงใน FTP ของคุณ
คุณยังสามารถปรับแต่งช่วงโซนการฝึกของคุณ เพิ่มและลบโซน และเปลี่ยนสีโซนได้ผ่านแอป Stages Cycling
ในการปรับแต่งโซนพาวเวอร์ของคุณ:
วิธีตั้งค่าโซนพาวเวอร์ของคุณ
ไปที่ ตั้งค่า > การตั้งค่าผู้ใช้ > โซนพาวเวอร์ > วิธีจากที่นั่น คุณสามารถเลือกจากวิธีการคำนวณแบบใดแบบหนึ่งในตาราง (ด้านล่าง) หรือหากคุณได้ตั้งค่าโซนที่กำหนดเองไว้ ให้เลือกแอป Stages Cycling เพื่อเปิดใช้งานการตั้งค่าโซนแบบกำหนดเองของคุณ
| วิธีการคำนวณ | |
|---|---|
| วิธี | คำนิยาม |
| อัตโนมัติ (ปรับได้) | การคำนวณโซนอัตโนมัติ / แบบปรับได้จะปรับโซนของคุณตามข้อมูลวัตต์จาก 90 วันที่ผ่านมา |
| Stages | ใช้โซน Stages ที่ตั้งค่าเริ่มต้นที่เห็นในตารางด้านล่าง |
| Coggan | ใช้โซน Coggan ตั้งค่าเริ่มต้นที่เห็นในตารางด้านล่าง |
| แอป Stages Cycling | ใช้โซนการฝึกแบบกำหนดเองที่ตั้งค่าไว้ในแอป Stages Cycling |
| โซนพรีเซ็ต STAGES | ||
|---|---|---|
| โซน | ชื่อ | % of FTP |
| โซน 1 | Recovery | 0-59% |
| โซน 2 | Endurance | 60-79% |
| โซน 3 | Tempo | 80-90% |
| โซน 4 | Threshold | 91-104% |
| โซน 5 | VO2 | 105-120% |
| โซน 6 | Anaerobic | 121%+ |
| โซนพรีเซต COGGAN | ||
|---|---|---|
| โซน | ชื่อ | % of FTP |
| โซน 1 | Recovery | 0-55% |
| โซน 2 | Endurance | 56-75% |
| โซน 3 | Tempo | 76-90% |
| โซน 4 | Threshold | 91-105% |
| โซน 5 | VO2 | 106-120% |
| โซน 6 | Anaerobic | 121%+ |
