Dash M50/L50 - คู่มือผู้ใช้ Stages Dash M50 / L50

โซนพาวเวอร์

Dash มีหลายตัวเลือกสำหรับการตั้งค่าโซนพลังงานของคุณ โซนพาวเวอร์ที่ใช้ใน Dash จะอัปเดตโดยอัตโนมัติตามการตั้งค่า FTP ของคุณเว้นแต่ว่าคุณกำลังใช้ปรับโซนอัตโนมัติ (Adaptive) ซึ่งจะใช้ประวัติการปั่นของคุณเพื่อตรวจจับการเพิ่มหรือลด FTP ของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับแต่งโซนการฝึกซ้อมของคุณเพิ่ม และลบโซน และเปลี่ยนสีของโซนผ่าน Stages

ในการปรับแต่งโซนการฝึกของคุณ ไปที่บัญชี Stages-Link.com ของคุณ คลิกที่ชื่อของคุณที่มุมบนขวาและเลือกบัญชี จากเมนูบัญชีให้เลือก Thresholds/Zones และไปที่การตั้งค่าพลังงานเพื่อปรับแต่งโซนของคุณ

วิธีตั้งค่าโซนพาวเวอร์ของคุณ

จาก เมนูหลัก เลือก ตั้งค่า Dash > การตั้งค่า> โซนพาวเวอร์ > วิธี. จากตรงนั้นคุณสามารถเลือกจากหนึ่งในวิธีการคำนวณในตาราง (ด้านล่าง) หรือถ้าคุณตั้งค่าโซนที่กำหนดเองใน Stages Link ให้เลือกแอพ Stages Link เพื่อเปิดใช้งานการตั้งค่าโซนที่กำหนดเองของคุณ

วิธีการคำนวณ คำนิยาม
อัตโนมัติ (ปรับได้) การคำนวณโซนอัตโนมัติ / แบบปรับได้จะปรับโซนของคุณตามข้อมูลวัตต์จาก 90 วันที่ผ่านมา
Stages ใช้โซน Stages ที่ตั้งค่าเริ่มต้นที่เห็นในตารางด้านล่าง
Coggan ใช้โซน Coggan ตั้งค่าเริ่มต้นที่เห็นในตารางด้านล่าง
แอพ Stages Link ใช้โซนฝึกที่กำหนดเองใน Stages Link

โซน Stages ตั้งค่าเริ่มต้น

โซน ชื่อ % of FTP
โซน 1
Recovery 0-59%
โซน 2
Endurance 60-79%
โซน 3
Tempo 80-90%
โซน 4
Threshold 91-104%
โซน 5
VO2 105-120%
โซน 6
Anaerobic 121%+

โซน Coggan ตั้งค่าเริ่มต้น

โซน ชื่อ % of FTP
โซน 1
Recovery 0-55%
โซน 2
Endurance 56-75%
โซน 3
Tempo 76-90%
โซน 4
Threshold 91-105%
โซน 5
VO2 106-120%
โซน 6
Anaerobic 121%+

ผลการค้นหาสำหรับ:

"term"