ช่วงเวลาการออกกำลังกายเป็นระยะเวลาที่กำหนดเป้าหมายในการออกกกำลังกาย การออกกำลังกายส่วนใหญ่มีหลายช่วงเวลา โปรแกรมจะแนะนำการฝึกซ้อมของคุณด้วยขั้นตอนในการวอร์มอัพ การออกกำลังกายแบบเซ็ท และพี่เวลาหยุดพักระหว่างเวลา
ออกแบบช่วงเวลาที่กำหนดเองสำหรับการออกกำลังกายของคุณด้วย Stages Link ตัวสร้างการออกกำลังกาย
ช่วงเวลาอาจเป็นแบบสแตนด์อโลนหรือลำดับขั้นตอนภายในที่อยู่ในช่วงเวลาภายนอก ช่วงเวลาด้านนอกเป็นขั้นตอนการออกกำลังกายปกติที่มีระยะเวลาและความพยายามเป้าหมายที่มีขั้นตอนการออกกำลังกายอื่น ๆช่วงเวลาภายในสามารถเริ่มต้นได้ตลอดเวลาภายในช่วงเวลาภายนอก เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายจะกลับสู่ช่วงนอก
พื้นที่สีเทาที่แสดงในกราฟข้างต้นแสดงถึงพื้นที่ที่ยืดหยุ่นภายในช่วงเวลาด้านนอก
