Dash M50/L50 - Stages Dash M50/L50 – 사용자 가이드

파워 존

Dash에는 파워 존을 설정하는 몇 가지 옵션이 있습니다. 자동(조정) 존을 사용하지 않는 한 Dash에 사용된 파워 존은 FTP 설정에 따라 자동으로 업데이트됩니다. 이 존에서는 라이딩 기록을 사용하여 FTP의 증가 또는 감소를 감지합니다.

Stages Link를 통해 훈련 존 범위를 사용자 지정하고, 존을 추가 및 삭제하고, 존 색상을 변경할 수도 있습니다.

훈련 존을 사용자 지정하려면 Stages-Link.com계정으로 이동하여 오른쪽 상단에 있는 이름을 클릭한 후 계정을 선택합니다. 계정 메뉴에서 임계치/존을 선택한 후 파워 설정으로 이동하여 존을 사용자 지정합니다.

파워 존을 설정하려면:

메인 메뉴에서 Dash 설정 > 사용자 설정 > 파워 존 > 방법을 선택합니다. 여기에서 아래 표의 계산 방법 중 하나를 선택하거나, Stages Link에서 사용자 지정 존을 설정한 경우에는 Stages Link 앱을 선택하여 사용자 지정 존 설정을 활성화할 수 있습니다.

계산 방법 설명
자동(조정) 자동/조정 존 계산은 지난 90일 동안의 파워 데이터를 기준으로 존을 조정합니다.
Stages 아래 표에 표시된 기본 Stages 사전 설정 존을 사용합니다.
Coggan 아래 표에 표시된 Coggan 사전 설정 존을 사용합니다.
Stages Link 앱 Stages Link에 설정된 사용자 지정 훈련 존을 사용합니다.

Stages 사전 설정 존

이름 FTP의 %
존 1
회복 0-59%
존 2
지구력 60-79%
존 3
템포 80-90%
존 4
임계치 91-104%
존 5
VO2 105-120%
존 6
무산소 운동 121%+

Coggan 사전 설정 존

이름 FTP의 %
존 1
회복 0-55%
존 2
지구력 56-75%
존 3
템포 76-90%
존 4
임계치 91-105%
존 5
VO2 106-120%
존 6
무산소 운동 121%+

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