Dash M50/L50 - Stages Dash M50/L50 – 사용자 가이드

심박존

Dash에는 심박존을 설정하는 몇 가지 옵션이 있습니다. Dash에서 사용되는 심박존은 자동(조정) 존을 사용하지 않는 한 FThr 설정에 따라 자동으로 업데이트됩니다. 이 존에서는 라이딩 기록을 사용하여 FThr의 증가 또는 감소를 감지합니다.

Stages Link를 통해 심박존 범위를 사용자 지정하고, 존을 추가 및 삭제하고, 존 색상을 변경할 수도 있습니다. 심박존을 사용자 지정하려면 Stages-Link.com 계정으로 이동하여 오른쪽 상단에 있는 이름을 클릭한 후 계정을 선택합니다. 계정 메뉴에서 임계치/존을 선택한 후 심박수 설정으로 이동합니다.

심박존을 설정하려면 메인 메뉴에서 Dash 설정 > 사용자 설정 > 심박존 > 방법을 선택합니다. 여기에서 아래 표의 계산 방법 중 하나를 선택하거나, Stages Link에서 사용자 지정 존을 설정한 경우에는 Stages Link 앱을 선택하여 사용자 지정 존 설정을 활성화할 수 있습니다.

계산 방법 설명
자동(조정) 자동/조정 존 계산은 지난 90일 동안의 심박수 데이터를 기준으로 존을 조정합니다.
Stages 아래 표에 표시된 기본 Stages 사전 설정 존을 사용합니다.
Friel 아래 표에 표시된 Friel 사전 설정 존을 사용합니다.
Stages Link 앱 Stages Link에 설정된 사용자 지정 훈련 존을 사용합니다.

Stages 사전 설정 존

이름 FThr의 %
존 1
회복 0-64%
존 2
지구력 65-84%
존 3
템포 85-91%
존 4
임계치 92-99%
존 5
VO2 100-104%
존 6
무산소 105%+

Friel 사전 설정 존

이름 FThr의 %
존 1
회복 0-81%
존 2
지구력 82-89%
존 3
템포 90-93%
존 4
임계치하 94-99%
존 5
임계치상 100-102%
존 6
초임계치 103-106%
존 7
최대 무산소 107%+

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