Dash M50/L50 - Stages Dash M50/L50 – 사용자 가이드

워크아웃 인터벌

워크아웃 인터벌은 사전 설정된 목표에 대해 시간이 정해진 지속 시간입니다. 대부분의 워크아웃에는 준비 운동을 하고, 운동 세트를 완료하고, 중간에 휴식을 취하는 특정 단계를 통해 트레이닝을 안내하는 여러 인터벌이 포함되어 있습니다.

다음을 사용하여 워크아웃에 대한 사용자 지정 인터벌을 만들 수 있습니다: Stages Link 워크아웃 빌더.

인터벌은 독립형일 수 있습니다. 또는 이너 단계를 아우터 인터벌 내에 끼워 넣을 수 있습니다. 아우터 인터벌은 다른 운동 단계를 포함하는 지속 시간 및 목표 노력이 있는 정상적인 운동 단계입니다. 이너 인터벌은 아우터 인터벌 내에서 언제든지 시작할 수 있습니다. 완료되면 운동은 아우터 인터벌로 돌아갑니다.

위 그래프에 표시된 회색 공간은 아우터 인터벌 내에서 유연한 공간을 나타냅니다.

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