Dash M200/L200 - Stages Dash M200/L200 사용자 가이드

심박수 존

Dash에는 심박수 존을 설정할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 자동(조정) 존을 사용하지 않는 한 Dash에서 사용되는 심박수 존은 FTHR 설정에 따라 자동으로 업데이트되며, 라이딩 기록을 사용하여 FTHR의 증가 또는 감소를 감지합니다.

또한 Stages Cycling 앱을 통해 훈련 존 범위를 사용자 지정하고, 존을 추가 및 삭제하고, 존 색상을 변경할 수 있습니다.

파워 존을 사용자 지정하려면:

  1. Stages Cycling 앱을 엽니다.
  2. 오른쪽 아래 코너에 있는 프로필 아이콘을 누릅니다.
  3. 탭의 상단 목록에서 을 누릅니다.
  4. 심박수 아래의 수정 아이콘을 누릅니다.

Stages Cycling 앱의 심박수 존

심박수 존을 설정하려면:

설정 > 사용자 설정 > 심박수 존 > 방법으로 이동합니다. 여기에서 아래 표에 있는 계산 방법 중 하나를 선택하거나 사용자 지정 존을 설정한 경우, Stages Cycling 앱을 선택하여 사용자 지정 존 설정을 활성화할 수 있습니다.

계산 방법
방법 설명
자동(조정) 자동/조정 존 계산은 지난 90일 동안의 심박수 데이터를 기준으로 존을 조정합니다.
Stages 아래 표에 표시된 기본 Stages 사전 설정 존을 사용합니다.
Friel 아래 표에 표시된 Friel 사전 설정 존을 사용합니다.
Stages Cycling 앱 Stages Cycling 앱에서 설정한 사용자 지정 훈련 존을 사용합니다.
STAGES 사전 설정 존
이름 FThr의 %
존 1 회복 0-64%
존 2 지구력 65-84%
존 3 템포 85-91%
존 4 임계치 92-99%
존 5 VO2 100-104%
존 6 무산소 105%+
FRIEL 사전 설정 존
이름 FThr의 %
존 1 회복 0-81%
존 2 지구력 82-89%
존 3 템포 90-93%
존 4 임계치하 94-99%
존 5 임계치상 100-102%
존 6 초임계치 103-106%
존 7 최대 무산소 107%+

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