ワークアウトインターバルは、規定の目標を持つ継続時間です。 ほとんどのワークアウトはウォームアップ、ワークセットの完了、その間の休憩という特定のステップでトレーニングを行うための複数の間隔を含んでいます。
ワークアウトにカスタムインターバルを設定するには、 Stages Link Workout Builder を使用します。
インターバルには単独のもの、アウターインターバル内に設定されたインナーステップなどがあります。 アウターインターバルは継続時間中に行う通常のワークアウトおよび他のワークステップを含むターゲットエクササイズです。インナーインターバルはアウターインターバル内でいつでも開始できます。完了すると、ワークアウトはアウターインターバルに戻ります。
上記のグラフの中にある灰色のスペースは、アウターインターバル内にあるフレキシブルなスペースです。