Dashには、心拍数ゾーンの設定にいくつかのオプションがあります。 Dashで使用される心拍数ゾーンは、ライド履歴を使用してFTHRの増減を検出する、自動（適応）ゾーンを使用していない限り、ユーザーのFTHR設定に基づいて自動的に更新されます。
またStages Cycling アプリを通して、トレーニングゾーン範囲のカスタマイズ、ゾーンの追加と削除、ゾーンカラーの変更を実施できます。
パワーゾーンをカスタマイズするには：
心拍数ゾーンを設定するには：
設定 > ユーザー設定 > 心拍数ゾーン > 方法の順で開きます。 ここで（下の）テーブル内で計算方法の1つを選択するか、カスタムゾーンをセットアップしている場合、Stages Cycling アプリを選択し、カスタムゾーン設定をアクティベートします。
| 計算方法 | |
|---|---|
| 方法 | 定義 |
| 自動 (適応) | 自動／適応ゾーンは、過去90日間の心拍数データに基づいて、ユーザーのゾーンを適応させます。 |
| Stages | 下の表のデフォルトのStagesプリセットゾーンを使用します。 |
| Friel | 下の表のFrielプリセットゾーンを使用します。 |
| Stages Cycling アプリ | Stages Cycling アプリでカスタマイズトレーニングゾーンのセットアップを使用します。 |
| STAGES プリセットゾーン | ||
|---|---|---|
| ゾーン | ゾーン名 | FThr％ |
| ゾーン 1 | 回復 | 0-64% |
| ゾーン 2 | 耐久力 | 65-84% |
| ゾーン 3 | テンポ | 85-91% |
| ゾーン 4 | しきい値 | 92-99% |
| ゾーン 5 | VO2 | 100-104% |
| ゾーン 6 | 嫌気性 | 105%+ |
| FRIEL プリセットゾーン | ||
|---|---|---|
| ゾーン | ゾーン名 | FThr％ |
| ゾーン 1 | 回復 | 0-81% |
| ゾーン 2 | 耐久力 | 82-89% |
| ゾーン 3 | テンポ | 90-93% |
| ゾーン 4 | 閾下 | 94-99% |
| ゾーン 5 | 閾上 | 100-102% |
| ゾーン 6 | 超閾上 | 103-106% |
| ゾーン 7 | 嫌気容量 | 107%+ |
