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Intervalli di allenamento

Un intervallo di allenamento consiste in una durata temporizzata con un target stabilito. La maggior parte degli allenamenti contiene più intervalli, in modo da guidarti attraverso il tuo allenamento con step specifici per riscaldarti, completare le tue sessioni di lavoro, e riposarti tra l’una e l’altra.

Progetta intervalli personalizzati per i tuoi allenamenti con Workout Builder di Stages Link.

Gli intervalli possono essere autonomi, oppure si possono inserire step interni dentro intervalli esterni. Un intervallo esterno è un normale step di allenamento con una durata e uno sforzo target che contiene altri step di allenamento. Gli intervalli interni possono essere iniziati in qualsiasi momento all’interno di intervalli esterni; una volta completati, l’allenamento ritorna all’intervallo esterno.

Lo spazio grigio mostrato nel grafico qui sopra indica uno spazio flessibile all’interno dell’intervallo esterno.

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