Dash M50/L50 - Guida utente Stages Dash M50/L50

Zone di potenza

Il Dash ha diverse opzioni per impostare le tue zone di potenza. Le zone di potenza utilizzate sul Dash si aggiorneranno automaticamente in base alle tue impostazioni FTP, a meno che tu non stia usando le zone automatiche (adattive), le quali utilizzeranno la cronologia della tua corsa per rilevare un aumento o una diminuzione nella tua FTP.

Puoi anche personalizzare la gamma delle tue zone di allenamento, aggiungere ed eliminare le zone, e cambiare i colori delle zone tramite l’app Stages Cycling.

Cerchio cromatico delle zone di potenza colorato in rosso e indicante 170 watt

Per personalizzare le tue zone di potenza:

  1. Apri l’app Stages Cycling
  2. Tocca sull’icona del profilo nell’angolo in basso a destra.
  3. Tocca Zone dall’elenco superiore delle schede.
  4. Tocca e modifica l’icona in Potenza.

Menu delle zone di potenza nell'app Stages Cycling

Per impostare le tue zone di potenza:

Vai su Impostazioni > Impostazioni utente > Zone di potenza > Metodo. Da lì potrai scegliere tra i metodi di calcolo in tabella (sotto) o, se hai impostato le zone personalizzate, seleziona app Stages Cycling per attivare le tue impostazioni di zona personalizzate.

METODI DI CALCOLO
Metodo Definizione
Automatico (adattivo) Il calcolo automatico/adattivo della zona adatterà le tue zone in base ai dati di potenza degli ultimi 90 giorni.
Stages Usa le zone preimpostate predefinite di Stages come dalla tabella sottostante.
Coggan Usa le zone preimpostate di Coggan come dalla tabella sottostante.
App Stages Cycling Usa le zone di allenamento personalizzate impostate nell’app Stages Cycling.
ZONE PREIMPOSTATE STAGES
Zona Nome % di FTP
Zona 1 Recupero 0-59%
Zona 2 Resistenza 60-79%
Zona 3 Passo 80-90%
Zona 4 Soglia 91-104%
Zona 5 VO2 105-120%
Zona 6 Anaerobico 121%+
ZONE PREIMPOSTATE COGGAN
Zona Nome % di FTP
Zona 1 Recupero 0-55%
Zona 2 Resistenza 56-75%
Zona 3 Passo 76-90%
Zona 4 Soglia 91-105%
Zona 5 VO2 106-120%
Zona 6 Anaerobico 121%+

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