Il Dash ha diverse opzioni per impostare le tue zone di potenza. Le zone di potenza utilizzate sul Dash si aggiorneranno automaticamente in base alle tue impostazioni FTP, a meno che tu non stia usando le zone automatiche (adattive), le quali utilizzeranno la cronologia della tua corsa per rilevare un aumento o una diminuzione nella tua FTP.
Puoi anche personalizzare la gamma delle tue zone di allenamento, aggiungere ed eliminare le zone, e cambiare i colori delle zone tramite l’app Stages Cycling.
Per personalizzare le tue zone di potenza:
Per impostare le tue zone di potenza:
Vai su Impostazioni > Impostazioni utente > Zone di potenza > Metodo. Da lì potrai scegliere tra i metodi di calcolo in tabella (sotto) o, se hai impostato le zone personalizzate, seleziona app Stages Cycling per attivare le tue impostazioni di zona personalizzate.
METODI DI CALCOLO | |
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Metodo | Definizione |
Automatico (adattivo) | Il calcolo automatico/adattivo della zona adatterà le tue zone in base ai dati di potenza degli ultimi 90 giorni. |
Stages | Usa le zone preimpostate predefinite di Stages come dalla tabella sottostante. |
Coggan | Usa le zone preimpostate di Coggan come dalla tabella sottostante. |
App Stages Cycling | Usa le zone di allenamento personalizzate impostate nell’app Stages Cycling. |
ZONE PREIMPOSTATE STAGES | ||
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Zona | Nome | % di FTP |
Zona 1 | Recupero | 0-59% |
Zona 2 | Resistenza | 60-79% |
Zona 3 | Passo | 80-90% |
Zona 4 | Soglia | 91-104% |
Zona 5 | VO2 | 105-120% |
Zona 6 | Anaerobico | 121%+ |
ZONE PREIMPOSTATE COGGAN | ||
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Zona | Nome | % di FTP |
Zona 1 | Recupero | 0-55% |
Zona 2 | Resistenza | 56-75% |
Zona 3 | Passo | 76-90% |
Zona 4 | Soglia | 91-105% |
Zona 5 | VO2 | 106-120% |
Zona 6 | Anaerobico | 121%+ |