Dash M50/L50 - Stages Dash M50/L50 Guide de l’utilisateur

Intervalles d’entraînements

Un intervalle d’entraînement est une durée chronométrée avec une cible prédéfinie. La plupart des entraînements contiennent plusieurs intervalles pour vous guider tout au long de votre séance à travers des étapes spécifiques pour vous réchauffer, effectuer votre série d’exercices et vous reposer entre les deux.

Concevez vos intervalles personnalisés pour vos séances d’entraînement avec le Workout Builder de Stages Link.

Les intervalles peuvent être simples et autonomes ou contenir plusieurs étapes imbriquées dans des intervalles extérieurs. Un intervalle extérieur est une étape d’entraînement normale avec une durée et un effort cible qui contient d’autres étapes d’entraînement. Les intervalles intérieurs peuvent être commencés à tout moment dans l’intervalle extérieur. Lorsqu’il est terminé, l’entraînement revient à l’intervalle extérieur.

L’espace gris apparaissant dans le graphique ci-dessus indique l’espace flexible dans l’intervalle extérieur.

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