Dash M50/L50 - Stages Dash M50/L50 Guide de l’utilisateur

Zones de puissance

Le Dash vous propose plusieurs options pour définir vos zones de puissance. Les zones de puissance utilisées par le Dash seront automatiquement mises à jour en fonction de votre paramètre FTP, sauf si vous utilisez des zones automatiques (adaptatives), qui utiliseront votre historique de parcours pour détecter une augmentation ou une diminution de votre FTP.

Vous pouvez également personnaliser vos plages de zone d’entraînement, ajouter et supprimer des zones et en changer les couleurs avec l’application Stages Link.

Pour personnaliser vos zones d’entraînements, rendez-vous sur votre compte Stages-Link.com, cliquez sur votre nom dans le coin supérieur droit et sélectionnez Compte. Dans le menu Compte, sélectionnez Seuils/Zones et allez dans les Paramètres de puissance pour personnaliser vos zones.

Pour définir vos zones puissance :

Dans le menu Principal, sélectionnez Paramètres dash Paramètres utilisateur power zones > > > Méthode. De là, vous pouvez sélectionner une des méthodes de calcul dans le tableau (voir ci-dessous), ou si vous avez défini des zones personnalisées dans Stages Link, sélectionnez l’app Stages Link pour activer les paramètres de votre zone personnalisée.

Méthode de calcul Définition
Automatique (adaptative) La méthode de calcul automatique/adaptative des zones les adaptera en fonction de vos données de puissance des 90 derniers jours.
Stages Utilise les zones prédéfinies de Stages telles vous pouvez les voir dans le tableau ci-dessous.
Coggan Utilise les zones prédéfinies de Coggan telles vous pouvez les voir dans le tableau ci-dessous.
App Stages Link Utilise vos zones d’entraînement personnalisées telles que définies dans Stages Link.

Zones prédéfinies Stages

Zone Nom % de FTP
Zone 1
Récupération 0-59%
Zone 2
Endurance 60-79%
Zone 3
Tempo 80-90%
Zone 4
Seuil 91-104%
Zone 5
VO2 105-120%
Zone 6
Anaérobie 121%+

Zones prédéfinies Coggan

Zone Nom % de FTP
Zone 1
Récupération 0-55%
Zone 2
Endurance 56-75%
Zone 3
Tempo 76-90%
Zone 4
Seuil 91-105%
Zone 5
VO2 106-120%
Zone 6
Anaérobie 121%+

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