Dash M200/L200 - Guide de l’utilisateur Stages Dash M200/L200

Zones de puissance

Le Dash vous propose plusieurs options pour définir vos zones de puissance. Les zones de puissance indiquées sur le Dash se mettent automatiquement à jour en fonction du réglage de votre FTP, à moins que vous n’utilisiez les zones automatiques (adaptatives), qui exploitent l’historique de votre session de pédalage pour détecter une augmentation ou une diminution de votre FTP.

Vous pouvez également personnaliser vos plages de zones d’entraînement, ajouter, supprimer des zones et modifier leurs couleurs grâce l’application Stages Cycling.

La roue chromatique des zones de puissance est rouge et elle indique 170 watts.

Pour personnaliser vos zones de puissance.

  1. Ouvrez l’application Stages Cycling
  2. Appuyez sur l’icône de profil dans le coin inférieur droit.
  3. Appuyez sur Zones dans la liste supérieure des onglets.
  4. Appuyez sur l’icône de modification sous Puissance.

Menu Zones de puissance sous l’application Stages Cycling

Pour définir vos zones puissance :

Allez sur Paramètres > Paramètres utilisateur > Zones de puissance > Méthode. À partir de là, vous pouvez sélectionner l’une des méthodes de calcul sur le tableau (ci-dessous), ou si vous avez configuré des zones personnalisées, sélectionnez Stages Cycling pour activer vos paramètres de zone personnalisée.

MÉTHODES DE CALCUL
Méthode Définition
Automatique (adaptative) La méthode de calcul automatique/adaptative des zones les adaptera en fonction de vos données de puissance des 90 derniers jours.
Stages Utilise les zones prédéfinies de Stages telles qu’elles apparaissent dans le tableau ci-dessous.
Coggan Utilise les zones prédéfinies de Coggan telles vous pouvez les voir dans le tableau ci-dessous.
L’appli Stages Cycling Utilise les zones d’entraînement personnalisées définies dans l’application Stages Cycling.
ZONES PRÉDÉFINIES DE STAGES
Zone Nom % de FTP
Zone 1 Récupération 0-59%
Zone 2 Endurance 60-79%
Zone 3 Tempo 80-90%
Zone 4 Seuil 91-104%
Zone 5 VO2 105-120%
Zone 6 Anaérobie 121%+
ZONES PRÉDÉFINIES DE COGGAN
Zone Nom % de FTP
Zone 1 Récupération 0-55%
Zone 2 Endurance 56-75%
Zone 3 Tempo 76-90%
Zone 4 Seuil 91-105%
Zone 5 VO2 106-120%
Zone 6 Anaérobie 121%+

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