Dash M200/L200 - Guide de l’utilisateur Stages Dash M200/L200

Zones de fréquence cardiaque

Le Dash vous propose plusieurs options pour définir vos zones de fréquence cardiaque. Les zones de fréquence cardiaque utilisées sur le Dash se mettent automatiquement à jour grâce au paramétrage de votre FTHR, sauf si vous utilisez les zones automatiques (adaptatives), qui se basent sur l’historique de votre session de pédalage pour détecter une augmentation ou une diminution de votre FTHR.

Vous pouvez également personnaliser vos plages de zones d’entraînement, ajouter, supprimer des zones et modifier leurs couleurs grâce l’application Stages Cycling.

Pour personnaliser vos zones de puissance.

  1. Ouvrez l’application Stages Cycling
  2. Appuyez sur l’icône de profil dans le coin inférieur droit.
  3. Appuyez sur Zones dans la liste supérieure des onglets.
  4. Appuyez sur l’icône de modification sous Fréquence cardiaque.

Zones de fréquence cardiaque sous l’application Stages Cycling

Pour définir vos zones de fréquence cardiaque :

Allez sur Paramètres > Paramètres utilisateur > Zones de fréquence cardiaque > Méthode. À partir de là, vous pouvez sélectionner l’une des méthodes de calcul sur le tableau (ci-dessous), ou si vous avez configuré des zones personnalisées, sélectionnez Stages Cycling pour activer vos paramètres de zone personnalisée.

MÉTHODES DE CALCUL
Méthode Définition
Automatique (adaptative) La méthode de calcul de zone automatique/adaptative adaptera vos zones en fonction de vos données de fréquence cardiaque des 90 derniers jours.
Stages Utilise les zones prédéfinies de Stages telles qu’elles apparaissent dans le tableau ci-dessous.
Friel Utilise les zones prédéfinies de Friel telles qu’elles apparaissent dans le tableau ci-dessous.
L’appli Stages Cycling Utilise les zones d’entraînement personnalisées définies dans l’application Stages Cycling.
ZONES PRÉDÉFINIES DE STAGES
Zone Nom % of FTHR
Zone 1 Récupération 0-64%
Zone 2 Endurance 65-84%
Zone 3 Tempo 85-91%
Zone 4 Seuil 92-99%
Zone 5 VO2 100-104%
Zone 6 Anaérobie 105%+
ZONES PRÉDÉFINIES DE FRIEL
Zone Nom % of FTHR
Zone 1 Récupération 0-81%
Zone 2 Endurance 82-89%
Zone 3 Rythme 90-93%
Zone 4 Seuil bas 94-99%
Zone 5 Seuil haut 100-102%
Zone 6 Seuil limite 103-106%
Zone 7 Anaérobie 107%+

RÉSULTATS DE RECHERCHE POUR:

"term"