El dispositivo Dash ofrece varias opciones para determinar tus zonas de potencia. Las zonas de potencia utilizadas en el Dash se actualizarán automáticamente según tus Ajustes de FTP, a menos que estés utilizando zonas automáticas (adaptativas), que usarán tu historial de recorridos para detectar un aumento o disminución de tu FTP.
También puedes personalizar los rangos de tus zonas de entrenamiento, agregar y eliminar zonas y cambiar los colores de las zonas a través de la aplicación Stages Cycling.
Para personalizar tus zonas de potencia:
Para establecer tus zonas de potencia:
Ir a Ajustes > Ajustes de usuario > Zonas de potencia > Método. Desde allí, puedes seleccionar uno de los métodos de cálculo de la tabla (a continuación), o si has establecido zonas personalizadas, selecciona la aplicación Stages Cycling para activar los ajustes de tu zona personalizada.
| MÉTODOS DE CÁLCULO | |
|---|---|
| Método | Definición |
| Automática (Adaptable) | Los cálculos de zonas automáticas/adaptables se adaptan a tus zonas de acuerdo a los datos de potencia de los últimos 90 días. |
| Stages | Utiliza las zonas de los valores predeterminados de Stages que se muestran en la tabla de abajo. |
| Coggan | Utiliza las zonas de los valores predeterminados de Coggan que se muestran en la tabla de abajo. |
| Aplicación Stages Cycling | Utiliza zonas de entrenamiento personalizadas configuradas en la aplicación Stages Cycling. |
| ZONAS PREESTABLECIDAS EN STAGES | ||
|---|---|---|
| Zona | Nombre | % de FTP |
| Zona 1 | Recuperación | 0-59% |
| Zona 2 | Resistencia | 60-79% |
| Zona 3 | Tempo | 80-90% |
| Zona 4 | Umbral | 91-104% |
| Zona 5 | VO2 | 105-120% |
| Zona 6 | Anaeróbica | 121%+ |
| ZONAS PREESTABLECIDAS DE COGGAN | ||
|---|---|---|
| Zona | Nombre | % de FTP |
| Zona 1 | Recuperación | 0-55% |
| Zona 2 | Resistencia | 56-75% |
| Zona 3 | Tempo | 76-90% |
| Zona 4 | Umbral | 91-105% |
| Zona 5 | VO2 | 106-120% |
| Zona 6 | Anaeróbica | 121%+ |
