Dash M50/L50 - Guía de usuario de Stages Dash M50/L50

Zonas de potencia

El dispositivo Dash ofrece varias opciones para determinar tus zonas de potencia. Las zonas de potencia del dispositivo Dash se actualizarán automáticamente según los ajustes de FTP, a menos que utilices zonas automáticas (adaptables) que se basan en tu historial de recorridos para detectar un aumento o descenso en tu FTP.

También puedes personalizar el alcance de tus zonas de entrenamiento, agregar y eliminar zonas y cambiar los colores de las zonas utilizando Stages Link.

Para personalizar tus zonas de entrenamiento, dirígete a tu cuenta Stages-Link.com, haz clic en tu nombre en la esquina superior derecha y selecciona Cuenta. En el menú de la Cuenta, selecciona Umbrales/Zonas y dirígete a Ajustes de potencia para personalizar tus zonas.

Para establecer tus zonas de potencia:

En el Menú principal, selecciona Ajustes de Dash > Ajustes de usuario > Zonas de potencia > Método. Desde allí podrás seleccionar uno de los métodos de cálculo de la tabla (abajo) o si has establecido zonas personalizadas en Stages Link, selecciona Aplicación Stages Link para activar las configuraciones personalizadas de tu zona.

Método de cálculo Definición
Automática (Adaptable) Los cálculos de zonas automáticas/adaptables se adaptan a tus zonas de acuerdo a los datos de potencia de los últimos 90 días.
Stages Utiliza las zonas de los valores predeterminados de Stages que se muestran en la tabla de abajo.
Coggan Utiliza las zonas de los valores predeterminados de Coggan que se muestran en la tabla de abajo.
Aplicación Stages Link Utiliza zonas de entrenamiento personalizadas establecidas en Stages Link.

Zonas de valores predeterminados de Stages

Zona Nombre % de FTP
Zona 1
Recuperación 0-59%
Zona 2
Resistencia 60-79%
Zona 3
Tempo 80-90%
Zona 4
Umbral 91-104%
Zona 5
VO2 105-120%
Zona 6
Anaeróbica + de 121 %

Zonas de valores predeterminados de Coggan

Zona Nombre % de FTP
Zona 1
Recuperación 0-55%
Zona 2
Resistencia 56-75%
Zona 3
Tempo 76-90%
Zona 4
Umbral 91-105%
Zona 5
VO2 106-120%
Zona 6
Anaeróbica + de 121 %

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