El dispositivo Dash ofrece distintas opciones para determinar tus zonas de frecuencia cardíaca. Las zonas de frecuencia cardíaca del dispositivo Dash se actualizan automáticamente de acuerdo al Ajuste de FcUF a menos que utilices zonas automáticas (adaptables) las cuales se basan en tu historial de recorridos para detectar un aumento o descenso de tu FcUF.
También puedes personalizar el alcance de tus zonas de frecuencia cardíaca, agregar y eliminar zonas y cambiar los colores de las zonas a través de Stages LInk. Para personalizar tus zonas de frecuencia cardíaca, dirígete a tu cuenta Stages-Link.com, haz clic en tu nombre en la esquina superior derecha y selecciona Cuenta. En el menú de la Cuenta, selecciona Umbrales/Zonas y dirígete a Ajustes de frecuencia cardíaca.
Para establecer tus zonas de frecuencia cardíaca desde el Menú principal, selecciona Ajustes de Dash > Ajustes de usuario > Zonas de frecuencia cardíaca > Método. Desde allí, puedes seleccionar uno de los métodos de cálculo de la tabla (abajo) o si has establecido zonas personalizadas en Stages Link, selecciona Aplicación Stages Link para activar los ajustes de tus zonas personalizadas.
| Método de cálculo | Definición |
| Automático (adaptable) | El cálculo de zona automático o adaptable se adapta a tus zonas según los datos de frecuencia cardíaca de los últimos 90 días. |
| Stages | Utiliza las zonas de los valores predeterminados de Stages que se muestran en la tabla de abajo. |
| Friel | Utiliza las zonas de los valores predeterminados de Friel que se muestran en la tabla de abajo. |
| Aplicación Stages Link | Utiliza zonas de entrenamiento personalizadas establecidas en Stages Link. |
| Zona | Nombre | % de FcUF |
| Zona 1 |
Recuperación | 0-64% |
| Zona 2 |
Resistencia | 65-84% |
| Zona 3 |
Tempo | 85-91% |
| Zona 4 |
Umbral | 92-99% |
| Zona 5 |
VO2 | 100-104% |
| Zona 6 |
Anaeróbica | + de 105 % |
| Zona | Nombre | % de FcUF |
| Zona 1 |
Recuperación | 0-81% |
| Zona 2 |
Resistencia | 82-89% |
| Zona 3 |
Tempo | 90-93% |
| Zona 4 |
Subumbral | 94-99% |
| Zona 5 |
Supraumbral | 100-102% |
| Zona 6 |
Superumbral | 103-106% |
| Zona 7 |
Capacidad anaeróbica | + de 107 % |
