Der Dash bietet mehrere Optionen zur Einstellung Ihrer Leistungszonen. Die auf dem Dash verwendeten Leistungszonen werden sich auf Basis Ihrer FTP-Einstellung automatisch aktualisieren, sofern Sie nicht die Automatischen (Adaptiven) Zonen verwenden, die Ihre Fahrthistorie zur Erkennung eines Anstiegs oder einer Senkung Ihrer FTP nutzen.
Sie können Ihre Leistungszonen-Bereiche auch individuell anpassen, Zonen hinzufügen und löschen und Zonenfarben über Stages Link ändern.
Um Ihre Trainingszonen individuell anzupassen, rufen Sie Ihren Stages-Link.com-Account auf, klicken Sie auf Ihren Namen in der oberen rechten Ecke und wählen Sie Account aus. Wählen Sie im Account-Menü Schwellen/Zonen und gehen Sie auf Leistungseinstellungen, um Ihre Zonen individuell anzupassen.
Um Ihre Leistungszonen einzustellen:
Wählen Sie im Hauptmenü Dash-Einstellungen > Benutzereinstellungen > Leistungszonen > Methode. Dort können Sie eine der Berechnungsmethoden in der Tabelle (unten) auswählen. Wenn Sie die benutzerdefinierten Zonen in Stages Link eingerichtet haben, wählen Sie die Stages Link-App, um Ihre benutzerdefinierten Zoneneinstellungen zu aktivieren.
Berechnungsmethode | Definition |
Automatisch (Adaptiv) | Die Automatische/Adaptive Berechnung der Zone passt Ihre Zonen auf Basis Ihrer Herzfrequenz-Daten der letzten 90 Tage an. |
Stages | Nutzt die voreingestellten Zonen von Stages, wie in der Tabelle unten gezeigt. |
Coggan | Nutzt die voreingestellten Zonen von Coggan, wie in der Tabelle unten gezeigt. |
Stages Link-App | Nutzt die voreingestellten Zonen von Stages, wie in der Tabelle unten gezeigt. |
Zone | Name | % des FTP |
Zone 1 |
Erholung | 0-59% |
Zone 2 |
Ausdauer | 60-79% |
Zone 3 |
Geschwindigkeit | 80-90% |
Zone 4 |
Schwelle | 91-104% |
Zone 5 |
VO2 | 105-120% |
Zone 6 |
Anaerob | 121 %+ |
Zone | Name | % des FTP |
Zone 1 |
Erholung | 0-55% |
Zone 2 |
Ausdauer | 56-75% |
Zone 3 |
Geschwindigkeit | 76-90% |
Zone 4 |
Schwelle | 91-105% |
Zone 5 |
VO2 | 106-120% |
Zone 6 |
Anaerob | 121 %+ |