Der Dash bietet mehrere Optionen zur Einstellung Ihrer Herzfrequenz-Zonen. Die im Dash verwendeten Herzfrequenz-Zonen werden auf Basis Ihrer FThr-Einstellung automatisch aktualisiert, sofern Sie keine Automatischen (Adaptiven) Zonen verwenden, die Ihre Fahrthistorie nutzen, um eine Verringerung oder Erhöhung in Ihrer FThr zu erkennen.
Sie können Ihre Herzfrequenz-Zonen-Bereiche auch individuell anpassen, Zonen hinzufügen und löschen und Zonenfarben über Stages Link ändern. Um Ihre Herzfrequenz-Zonen individuell anzupassen, rufen Sie Ihren Stages-Link.com-Account auf, klicken Sie auf Ihren Namen in der oberen rechten Ecke und wählen Sie Account aus. Wählen Sie im Account-Menü Schwellen/Zonen und gehen Sie auf Herzfrequenz-Einstellungen.
Um Ihre Herzfrequenz-Zonen vom Hauptmenü aus einzustellen, wählen Sie Dash-Einstellungen > Benutzereinstellungen > Herzfrequenz-Zonen > Methode. Dort können Sie eine der Berechnungsmethoden in der Tabelle (unten) auswählen. Wenn Sie die benutzerdefinierten Zonen in Stages Link eingerichtet haben, wählen Sie die Stages Link-App, um Ihre benutzerdefinierten Zoneneinstellungen zu aktivieren.
| Berechnungsmethode | Definition |
| Automatisch (Adaptiv) | Die Automatische/Adaptive Berechnung der Zone passt Ihre Zonen auf Basis Ihrer Herzfrequenz-Daten der letzten 90 Tage an. |
| Stages | Nutzt die voreingestellten Zonen von Stages, wie in der Tabelle unten gezeigt. |
| Friel | Nutzt die voreingestellten Zonen von Friel, wie in der Tabelle unten gezeigt. |
| Stages Link-App | Nutzt individuell angepasste Trainingszonen, die in Stages Link eingerichtet wurden. |
| Zone | Name | % der FThr |
| Zone 1 |
Erholung | 0-64% |
| Zone 2 |
Ausdauer | 65-84% |
| Zone 3 |
Geschwindigkeit | 85-91% |
| Zone 4 |
Schwelle | 92-99% |
| Zone 5 |
VO2 | 100-104% |
| Zone 6 |
Anaerob | 105 %+ |
| Zone | Name | % der FThr |
| Zone 1 |
Erholung | 0-81% |
| Zone 2 |
Ausdauer | 82-89% |
| Zone 3 |
Geschwindigkeit | 90-93% |
| Zone 4 |
Sub-Schwellenwert | 94-99% |
| Zone 5 |
Supra-Schwellenwert | 100-102% |
| Zone 6 |
Super-Schwellenwert | 103-106% |
| Zone 7 |
Anaerobe Kapazität | 107 %+ |
